تحرير العـواطف السلبية الـ EFT أو Emotional Freedom Technique

by discovery Mon Jun 11, 2012 6:08 am

تحرير العـواطف السلبية
الـ EFT أو Emotional Freedom Technique

كل يعرف تأثير الحديث السلبي
على الذات؛ فهو مقيد للإبداع، محطم لكل جهد وعزيمة، وكاتم لأنفاس الطموح،
ومغناطيس جاذب للقلق والخوف والتردد، وللاكتئاب والفتور والندم، قعر سحيق
لبركان الغضب تجاه نفسك ولمن حولك، غشاوة على العـقـل وغمامة سوداء ؛ من أن يرى الفرص التي سخرها الله لبني آدم، سالب للإرادة والعزيمة، مطفئ بهجة النفس وفرحتها، مشتت للأهـداف والـرؤى. الطموحـة.

يأتي معها شعـور في النفس
والجسد بمشاعـر سلبية خانقة ومتعبة ومنهكة للذات على المستوى النفسي أو
الجسدي . وتزداد المعاناة لما يفـقد الشخص السـيـطـرة والتحكم بالحديث السلبي لذاته ....!!

وتنتابه من فترة وأخرى مشاعر سلبية، تظهر على نفسيته وتـنعـكس سلباً على صحته.

هـو حديث يـبدأ بـ أنا (.......................................) وتبدأ قائمة طويلة سلبية تجاه النفس

لذلك اليوم سنبدأ بتطبيق طريقة من طرق تقنية الحرية النفسية أو تحرير العـواطف السلبية
الـ EFT أو Emotional Freedom Technique حتى نتمكن بإذن الله من التخلص من الحديث السلبي وما ينتج عنه من مشاعر سلبية.

فلما ينتج حديث سلبي يحدث اختلال في كهرباء وطاقة الجسم سلبياً ، وتسبب بالمقابل في زيادة الحديث السلبي
وبسبب العلاقة تبادلية المشاعر السلبية واختلال كهرباء الجسم؛ فيكون
المدخل لعلاج هذا الاختلال هـو عن طريق الجسد بواسطة ما يعرف في الطب
الصيني بمناطق ومسارات كهرباء وطاقة الجسم ، وأي اختلال فيها يسبب اختلال بالمشاعر وظهور المشاعر السلبية.

لذلك

هـذه الطريقة بالذات سهلة جـداً وأبسط طـرق الحرية النفسية لمن جربها.

لنشاهـد الفيديـو مع المدرب david childerley

Emotional Freedom Technique 4 NEGATIVE SELF-TALK

تنبيهات للاستفادة من المقطع المرئي

- // خذ بعض الأنفاس العميقة أثناء قيامك بالتدليك

- // مدة التدليك من 10 دقائق لخمس عشرة دقيقة

- // لا تحتاج أن تتذكر موقفاً سلبياً أو حديثاً تجاه نفسك أو فكرة سلبية، فقط متى ما شعـرت بالمشاعر السلبية (اختلال كهربية الجسد) ، طبق فقط.

- // التطبيق قبل النوم وبعد الاستيقاظ ، وكل وقت لما تشعر بمشاعر سلبية.

- // استمر على ذلك لمدة 7 أيام ، وشاهد النتائج واستشعر النتائج بنفسك ،
وهـل معتاد أن تنتابك مشاعر سلبية كما تعودت في أوقات محددة من يومك أنت
تعرفها، أم ان الوضع تغير .

- // تدليك منطقة sore spot أو تسمى Tender Spot بواسطة إصبعي السبابة
والوسطى، ويكون التدليك بشكل دائري و بهدوء ودون ضغط شديد على المنطقة.

أين تقع منطقة sore spot؟
كما شاهدت بالفيديو وكما تبين الصور التالية مكان هذه المنطقة، ستشعر بشيء
من الصلابة أثناء التدليك والضغط عليها؛ وهذا أمر طبيعي لأنها لم تدلك
أصلاً من قـبـل.

الصور//

المنطقة المؤشر عليها بشكل بيضاوي ، ومكتوب عليها Tender Spot هذا الذي يهمنا من الصورة .

-// لما تبدأ التدليك ستشعر بالألم في البداية – وهذا طبيعي لأن المنطقة لم
تتـعـرض للتدليك من قبل وهي أيضاً محتقنة بكمية من الطاقة الكهربية
السلبية – بل بعد التدليك قد تشعـر ببعض الألم لم تعاود التدليك مرة أخرى
أو حتى لمجرد اللمس فقط، وقد يظهر أثر احمرار عليها، فممكن ان تدلك الجهة
الأخرى، ولا يوجد اختلاف بين المنطقتين ، ويكون التدليك هادئ ورقيق على
المنطقة.
وان احتجت لأن تريح المنطقة لعدة أيام فلابأس لكن واصل حتى يزول الأحتقان والشعور بالألم كما
حصل معـي .

المصدر: منتدى المهندس كوم كلية الهندسة